Nyttig informasjon

Vektøkning under graviditet: Når kan vi gå opp i vekt?

Vektøkning under graviditet: Når kan vi gå opp i vekt?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hva er den ideelle vektøkningen under graviditet? Teller du hva kroppsvekten din var før svangerskapet? Vi hjelper deg med å finne veien!

Vektøkning under graviditet: Når kan vi gå opp i vekt?I ernæring spiller riktig ernæring en nøkkelrolle i å sikre at det utviklende fosteret, foruten moren, også får viktige vitaminer, mineraler og næringsstoffer. Siden fosteret mйhlepйnyen keresztьl йs den kцldцkzsinуron den йdesanya tбplбlja, den ezйrt х йtkezйsйtхl fьgg for fosteret som minхsйgы tбplбlйkokhoz йs tбpanyagokhoz jut.A megfelelх tбplбlkozбs, i tillegg til babyen biztosнtja fejlхdйsйt, meghatбrozza leendх barnet jцvхbeli egйszsйgйt, befolyбsolja йs jelentхsen og mors helse og fysisk form. Amming er en enorm oppgave for mors kropp etter graviditet og etter fødsel, som riktig ernæring er viktig!

Så er vi to i stedet for to personer?

I stedet for de to menneskene, spiste han i valutaen bare mnt, ettersom energibehovet bare er 15 prosent høyere enn gjennomsnittet. Dette er mer enn 340 kalorier om dagen fra andre trimester og fremover, mens det i tredje trimester bare er maksimalt 500 kalorier (ideelt sett 450 kalorier) mer for babyen. Det må også huskes at selv om vekttap er en nødvendig fysiologisk prosess, er det viktig å holde den innenfor normale grenser. nødvendig for sunn utvikling.

Hvor kommer overskuddet fra?

Vektøkning helt naturlig fysiologisk prosess. Bare tenk: disse ekstra kiloene skyldes i stor grad endringer i fosteret og dets utvikling. Hva er disse?
  • Babyens vekt fortsetter å vokse. En gjennomsnittlig fødselsvekt er 3,5 kg
  • Vekten av fostervannet og kullet er nær 2 kg
  • Vekten av bien på slutten av dietten kan være 800 g.
  • En økning i blodplasma utgjør ytterligere 1,5 kg pluss.
  • I tillegg økes vannmengden (ca. 1,4 kg), men også mengden muskelmasse og fett (ca. 3 kg) økes, noe som betyr ytterligere et ekstra kilo.
  • Veksten av brystkjertelen (0,45 kg) er ikke ubetydelig.

Uansett hvor vi starter fra!

Vektøkning under forventning påvirkes naturlig nok også av: hvor mye vekt får vi i babykattunger.
Retningslinjer for vektøkning i svangerskapet er basert på moren før unnfangelsen, som i BMI-funksjonen er som følger:
For de med normal kroppsvekt (BMI 18,5-24,9) før vektøkning, anbefales 11,5 til 16 kg vektøkning.
De som var overvektige før graviditet (BMI mellom 25 og 29,9) bør strebe etter å få mellom 7 og 11,5 kg.
De som anses som vektbærende før graviditet (BMI> 30) bør passe på å ikke gå opp i vekt over 5 til 9 kg. som krever intern kontroll og diettkonsultasjon.

Hvis du forventer tvillinger

Når det gjelder tvillinger, kan en gjennomsnittsvekt mamma forvente en vektøkning fra 16,5 kg til 24,5 kg. En vektøkning på 14-22,5 kg hos overvektige mødre og 11-19 kg hos gravide er garantert. Med en veldig lav kroppsvekt kan du telle en vektøkning på 22,5-28 kg.

Vektøkning i første trimester

De tre første månedene krever ikke betydelig vektøkning, og fosteret er veldig lite, og mange sliter med de ubehagelige symptomene på graviditet (flatulens, kvalme, oppkast). Dette kan føre til minimalt vekttap i stedet for vekst. Det er imidlertid ikke nødvendig å bekymre seg for dette: i andre trimester går vektøkningen tilbake til det normale. Generelt sett mødre med normal vekt 1-2 kg for maksimal vekst i løpet av denne perioden. Dette kan være litt viktigere hos gravide med lav vekt, mens gravide med overvekt bør være forsiktige med å ikke øke kroppsvekten i første trimester.

Vektøkning i andre trimester

I andre trimester vokser og vokser fosteret gjennomsnittlig vektøkning på 300-500g per uke kan observeres i den gravide kvinnelige kroppen. Alle som har lavere kroppsvekt under graviditet nærmer seg den øvre enden av området, men når det gjelder mødre med overvekt, er det lurt å prøve å holde vekten lav. vil være over.

Vektøkning i tredje trimester

I løpet av denne perioden begynner babyens vekt å vokse kraftig, mens hos mødre den forrige ukentlige vektøkningen på 3-500g det vil avta med halvparten. I løpet av den siste måneden vil mange se at vekten deres vil forbli uendret, eller enda lavere, da det vil gjøre det vanskeligere for dem å vokse på grunn av voksende stubber. hvis det ikke er en overdreven mengde mat eller overflødig inntak, kan det være et varselsignal. Du bør oppsøke legen din, da dette kan være et symptom på preeklampsi.

Det er forbudt å sulte, for å gå ned i vekt!

Verken overdreven lav kroppsvekt eller overvekt er en god ting for gravide, advarer eksperter. Det er viktig å vite at hvis moren din er underernært, øker risikoen for at babyen blir for tidlig født eller har lavere fødselsvekt. kan legge belastning på kroppen og føre til mange fødselsdefekter, sykdommer, vekttap er også strengt forbudt i tilfeller av høyere vektøkning, da det kan hjelpe fosteret. I stedet bør man passe på å være mer oppmerksom på mengde og kvalitet mens vi spiser. Vi ber en profesjonell kostholdsekspert om hjelp!
americanpregnancy.org Ekspert: Lili Fülцp, kostholdsekspert.Relaterte artikler under graviditet i svangerskapet:
  • Vektøkning under graviditet
  • Fysisk vekst under graviditet
  • 3 spørsmål om hettegenser hvis du leter etter en baby



Kommentarer:

  1. Stevenson

    It's a pity that I can't speak right now - I'm very busy. Men jeg vil være fri - jeg vil definitivt skrive det jeg synes om dette problemet.

  2. Ware

    Den gode ideen, den stemmer med deg.

  3. Voodoocage

    Nei, jeg liker ikke det!



Skrive en melding